তাই মন ভালো রাখতে, পেটের সমস্যা দূর করতে, ভালোভাবে মলত্যাগ করতে পারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট নিকেত সানপাল ওয়েলএন্ড গুড ডটকমে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলেছেন, “যদিও রোগীরা পরে অনেক হালকা এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তবে, আমি এর পিছনে কোনও বাস্তব প্রমাণ পাইনি।”
নিউ ইয়র্কের একজন প্রত্যয়িত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট সামান্থা গাম্বিনো এই ব্যাখ্যাটিকে আরও এগিয়ে নেন।
“কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় অন্ত্র যেমন সংকুচিত হয়, তেমনি সংবেদনও হয়,” তিনি বলেছিলেন।
মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, সম্ভবত এই কারণেই মলত্যাগ মেজাজ ভাল রাখতে পারে।
মলত্যাগ নিয়মিত হলে মুড ভালো হওয়ার কারণ
“যেহেতু 80 শতাংশ সেরোটোনিন অন্ত্রে জমা হয়, তাই আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মেজাজ খারাপ হওয়া স্বাভাবিক।”
ডাঃ গাম্বিনো যোগ করেছেন: “সেরোটোনিন ‘হ্যাপি হরমোন’ নামে পরিচিত। নিয়মিত মলত্যাগ কম অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং অন্ত্র থেকে নিয়মিত সেরোটোনিনের নিঃসরণ নিশ্চিত করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে।”
কোষ্ঠকাঠিন্য মানসিক চাপ বাড়ায়
যদি মলত্যাগ করা কঠিন হয় তবে এটি মেজাজকেও প্রভাবিত করে।
ডাঃ গাম্বিনোর ভাষায়, “কোষ্ঠকাঠিন্য দুশ্চিন্তার জন্য দায়ী। কারণ মলত্যাগের সময় মানসিক চাপ শুধু শরীরকে নয়, মনের ওপরও প্রভাব ফেলে। তাই মনকে শান্ত রাখতে পেট পরিষ্কার থাকা জরুরি।”
পেট পরিষ্কার শরীর ভালো রাখে
অন্ত্র বা মলত্যাগের উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব আপনাকে খুব অসহায় এবং শক্তিহীন বোধ করতে পারে। ডাঃ গাম্বিনো বলেন, এ ঘটনায় অনেকেই হতাশ হয়ে পড়েন।
ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটা সম্পর্কের ভাইবোনের মতো। যা মানুষের মনে খারাপ প্রভাব ফেলে।
তাই ডাঃ গাম্বিনোর মতে, মন ভালো রাখতে সঠিক পেট পরিষ্কারের বিকল্প নেই।
ছবি: রয়টার্স।
